Mejores Ejercicios Celulitis
April 12, 2011 | 
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No es ningún secreto. solución de la celulitis es un deseo común entre las mujeres de todas las las edades, independientemente del peso corporal o la grasa corporal. Las mujeres gastan miles de millones de de dólares en tratamientos de celulitis y cremas para la celulitis cada año, por lo general con resultados que duran poco o nada. Hay toneladas de artículos hacia fuera allí que le da ’las respuestas ‘. (Y no me refiero a la ”publirreportajes” que se tratando de vender que la crema anti celulitis loción, o pastillas.) La verdad es que, sus mejores armas en su batalla contra la celulitis no deseada y la cuestión candente la manera de deshacerse de la celulitis?, es un inteligente nutricional rutinarias y coherentes uno, bien estructurado programa de entrenamiento en casa que consiste en ejercicios específicos anti-celulitis.
La nutrición de Lucha contra la celulitis se centra en un mínimo de procesamiento, los nutrientes de alta alimentos contenido. Ensaladas, frutas, verduras, proteínas magras como el pescado, el pavo, los frijoles y los huevos están en la cima de la lista de alimentos que promueven reducción de la celulitis.
En cuanto al bien estructurado programa de entrenamiento del ejercicio de la celulitis, he elaborado una rutina trasero, la cadera y el muslo que se puede incorporar en sus sesiones de ejercicio actual, si usted tiene uno. Esta rutina se dirige específicamente a las zonas donde la celulitis tiende a “pasar el rato”.
Tenga en cuenta, he estado entrenando personas desde finales de los ochenta. Hablando estrictamente de la experiencia, les puedo decir que la rutina que sigue es responsable de ayudar a muchas mujeres cambiar drásticamente la apariencia de sus áreas de celulitis.
- Acostado sobre su lado, hacer 10 repeticiones de cada ejercicio de lucha contra la celulitis:
1) Llevar las dos rodillas hacia delante para que sus caderas se encuentran en un ángulo de 90 grados. A continuación, enderezar la pierna de arriba hacia fuera delante de usted, manteniendo en 90 grados la cadera. Levante la pierna de arriba lentamente alrededor de tres pies de la tierra y hacia abajo.
2) Enderezar ambas piernas para que su cuerpo está en una línea recta. Inclinación de las caderas un poco hacia adelante. Levante la pierna de arriba cerca de tres pies de la tierra y hacia abajo.
3) Repetir en el otro lado.
- En los codos y las rodillas, hacer 10 repeticiones de cada ejercicio de lucha contra la celulitis:
1) Extienda una pierna hacia atrás con su dedo del pie en el suelo. Levante que la pierna hacia el techo y hacia abajo. Luego cambia de pierna.
2) Levantar la rodilla en el piso. Amplíe que el talón mismo atrás y hacia arriba para la pierna está apuntando hacia el techo y luego llevar la rodilla de nuevo en usted. Luego cambia de pierna.
- De pie, hacer 10 repeticiones de cada ejercicio de lucha contra la celulitis:
1) Comience con los pies juntos. Paso al frente a una estocada posición. Tocar el suelo con la mano opuesta. Ven una copia de seguridad y un paso atrás a la posición inicial. Luego cambia de pierna.
2) Poner un pie en un escalón (12 – 18 pulgadas de alto). Poco a poco el paso y abajo con el otro pie. Luego cambia de pierna.
Si esta rutina es fácil tratar de ir a través de él dos veces. Si usted todavía necesita más de un desafío, aumentar las repeticiones a 15 o 20 por juego. Haga esto contra programa de ejercicios celulitis dos a tres veces por semana y te pronto darse cuenta de que ha encontrado un tratamiento de la celulitis cierto que también ahorrar una gran cantidad de dinero que se gasto en la celulitis tratamientos, cremas y lociones que nunca trabajo. Recuerde, Todo está en los ejercicios.
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